Yansıma Sanatı

Antet	Yanıt
Göl	Etrafı kara ile çevrili su hacmi.
Gölet	Çoğu zaman tatlı sudan oluşan, karayla çevrili ufak su hacmi.
Refleks	Bir cismin, bir yüzeyden yansıyan fer ışınlarıyla oluşan görüntüsü.
Mod	Bir zihin ya da duygu durumu.
Su özellikleri	Şelale, akarsu ve göl şeklinde bir su hacminin organik ya da insan yapımı özellikleri.

II. Yansıma nelerdir?

Yansıtma, daha derin bir anlak kazanmak için bir edinim ya da vaka ile alakalı düşünme sürecidir. Düşüncelerimizi, duygularımızı ve eylemlerimizi incelemeyi ve bunların deneyimin sonucunu iyi mi etkilediğini düşünmeyi ihtiva eder.

Yansıma, şahsi açınma ve gelişme için kuvvetli bir çalgı olabilir. Kuvvetli ve cılız yönlerimizi belirlememize, hatalarımızdan ders çıkarmamıza ve gelecekte daha iyi kararlar almamıza destek olabilir.

Yansıtma, ustalaşmış hayatımızda da yararlı olabilir. Performansımızı geliştirmemize, sorunları çözmemize ve meslektaşlarımızla ilişkiler kurmamıza destek olabilir.

Bir deneyimi yansıtmanın birçok değişik yolu vardır. Birtakım yaygın yöntemler içinde günlük tutmak, kendinize bir mektup yazmak, bir arkadaşınızla ya da terapistinizle konuşmak ya da yalnız olan biteni sessiz bir şekilde düşünmek için birazcık süre ayırmak yer alır.

Iyi mi yansıtmayı seçerseniz seçin, mühim olan kendinize karşı aleni ve dürüst olmaktır. Düşüncelerinizi ve hislerinizi keşfetmenize izin verin ve kendinize zor sorular sormaktan korkmayın. Ne kadar fazlaca yansıtırsanız, kendiniz ve çevrenizdeki dünya ile alakalı o denli fazlaca şey öğreneceksiniz.

III. Yansımanın yararları

Yansımanın bireyler ve kuruluşlar için birçok faydası vardır. Bu faydalar şunları ihtiva eder:

• Geliştirilmiş karar verme
• Artan yaratıcılık
• Gelişmiş mesele çözme becerileri
• Artan şahsi açınma
• Gelişmiş ilişkiler
• Gelişmiş iş performansı
• Gelişmiş organizasyonel performans

Yansıtma, bireylerin ve kuruluşların hatalarından ders çıkarmalarına, iyileştirilebilecek alanları belirlemelerine ve başarı için yeni stratejiler geliştirmelerine destek olabilir.

IV. Iyi mi yansıtılır

Yansıtma, bir edinim ya da vaka ile alakalı daha derin bir anlak kazanmak için düşünme sürecidir. Bireysel ya da öbek ortamında yapılabilir ve şahsi gelişimi, ilişkileri ve iş performansını iyileştirmek için kullanılabilir.

Düşünmenin birçok değişik yolu vardır, sadece en yaygın yöntemlerden bazıları şunlardır:

• Günlük tutma
• Bir arkadaşınızla ya da terapistinizle konuşmak
• Kendinize ya da bir başkasına mektup yazmak
• Meditasyon yapmak
• Sanat yaratmak

Düşünürken aleni fikirli ve yargısız olmak önemlidir. Ek olarak, zor ya da rahatsız edici olsalar bile düşüncelerinizi ve hislerinizi keşfetmeye hevesli olmak da önemlidir.

Yansıma, şahsi açınma için kuvvetli bir çalgı olabilir. Kuvvetli ve cılız yönlerinizi belirlemenize, hatalarınızdan ders çıkarmanıza ve kendinize ve çevrenizdeki dünyaya dair yeni bakış açıları geliştirmenize destek olabilir.

Yansıma ile alakalı daha çok data edinmekle ilgileniyorsanız, çevrimiçi ve kütüphanelerde birçok kaynak mevcuttur. Ek olarak bir çok kitapçıda bu mevzu ile alakalı yararlı kitaplar bulabilirsiniz.

V. Yansımanın önündeki engeller

Yansıtmanın önünde bir takım mani vardır, bunlardan bazıları şunlardır:

• Vakit eksikliği
• Kabiliyet eksikliği
• Motivasyon eksikliği
• Yargılanma korkusu
• Destekleyici olmayan ortam

Bu engellerin bilincinde olmak ve bu tarz şeyleri aşmanın yollarını bulmak önemlidir.

Yansıtmanın önündeki engelleri aşmak için birtakım stratejiler şunlardır:

• Düşünmek için muayyen bir süre ayırmak
• Yansıtma becerilerini öğrenmek ve yürütmek
• Yansıtmak için destekleyici bir birey ya da öbek bulmak
• Düşünme için emin ve destekleyici bir ortam yaratmak

Bu engelleri aşarak, düşünmenin faydalarını görebilir, hayatınızı ve işinizi iyileştirebilirsiniz.

VI. İşyerinde yansıma

İşyerinde yansıtma, performansı iyileştirmek için bireyin kendi eylemlerini ve davranışlarını eleştirel bir halde araştırma sürecidir. Bireysel düzeyde yapılabileceği şeklinde, takım ya da organizasyon düzeyinde de yapılabilir.

İşyerinde yansıtmanın birçok faydası vardır, bunlardan bazıları şunlardır:

• Geliştirilmiş performans
• Artan bereketlilik
• Gelişmiş mesele çözme becerileri
• Daha çok yaratıcılık
• Geliştirilmiş karar verme
• Artan iş memnuniyeti
• Azaltılmış stres

Yansıtmanın işyerine dahil edilmesinin birçok yolu vardır, bunlardan bazıları şunlardır:

• Yöneticiler ya da yöneticilerle birebir görüşmeler
• Güruh toplantıları
• 360 aşama geri bildirim
• Günlük tutma
• Şahsi düşünme egzersizleri

Yansımayı iş yerinize dahil etmekle ilgileniyorsanız, başlamanıza destek olacak bir takım kaynak mevcuttur. Bunlara kitaplar, makaleler ve çevrimiçi kurslar dahildir.

Yansıma, iş yerindeki performansınızı geliştirmenize destek olabilecek kıymetli bir araçtır. Eylemleriniz ve davranışlarınız üstünde düşünmek için süre ayırarak, geliştirebileceğiniz alanları belirleyebilir ve başarıya yol açacak değişimler yapabilirsiniz.

VII. Eğitimde yansıma

Yansıtma, öğrenmenin mühim bir parçasıdır. Öğrencilerin deneyimlerini anlamlandırmalarına, kuvvetli ve cılız yanlarını belirlemelerine ve yeni beceriler geliştirmelerine destek verir. Öğrenciler öğrenmeleri üstünde yansıdıklarında şunları yapabilirler:

*

Ne öğrendiklerini belirleyin.
*

Bunu iyi mi öğrendiklerini anlayın.
*

Yeni bilgiler ile öncesinden bildikleri içinde irtibat kurarlar.
*

İyileştirmeleri ihtiyaç duyulan alanları belirleyin.
*

Öğrenmelerini geliştirmeye yönelik stratejiler geliştirin.

Yansıtma, bir günlük yazmak, öğrenmelerini bir öğretmen ya da akranla tartışmak ya da öğrenmelerinin görsel bir temsilini kurmak şeklinde muhtelif yollarla yapılabilir. Öğrencilere öğrenme periyodu süresince öğrenmeleri üstünde düşünme fırsatları sağlamak önemlidir, yalnız sonucunda değil.

Terapide yansıma

Terapide yansıtma, yeni bakış açıları kazanmak ve değişimler yapmak için deneyimlerinizi düşünme ve algılama sürecidir. İlişki sorunları, endişe, depresyon ve travma şeklinde muhtelif sorunları ele almak için kullanılabilir.

Terapide yansıtmanın birçok değişik yolu vardır. Yaygın bir yaklaşım, tecrübeleriniz ile alakalı detaylı bir şekilde konuşmak ve bunlar ile alakalı düşüncelerinizi ve hislerinizi keşfetmektir. Başka bir yaklaşım, deneyimlerinizi bir günlük ya da ajandaya yazmaktır. Düşüncelerinizi ve hislerinizi anlatım etmek için sanat, müzik ya da hareket de kullanabilirsiniz.

Terapide yansıma, iyileşme ve gelişme için kuvvetli bir çalgı olabilir. Kendinizi daha iyi anlamanıza, yeni başa çıkma becerileri geliştirmenize ve hayatınızda pozitif yönde değişimler yapmanıza destek olabilir.

IX. Şahsi yaşamda yansıma

Şahsi yaşamınızda yapacağınız değerlendirmeler size şu mevzularda destek olabilir:

• Öz farkındalığınızı geliştirin
• Daha iyi kararlar alın
• Çatışmaları deşifre etmek
• Stresi yönetin
• Daha sıhhatli ilişkiler geliştirin
• Hedeflerinize ulaşın

Şahsi hayatınızı yansıtmanın birçok değişik yolu vardır. Birtakım yaygın yöntemler şunlardır:

• Günlük tutma
• Bir terapist ya da danışmanla konuşmak
• Meditasyon
• Şahsi açınma kitapları okumak
• Bir derse ya da atölyeye katılmak

Şahsi hayatınızı düşünmekte zorlanıyorsanız, ustalaşmış yardım almak yararlı olabilir. Bir terapist ya da danışman, düşüncelerinizi ve duygularınızı keşfederken size rehberlik ve yardımcı sağlayabilir.

S: Göl ile gölet arasındaki ayrım nelerdir?

A: Göl, etrafı kara ile çevrili büyük bir su kütlesidir, gölet ise çoğu zaman organik ortamda bulunan daha ufak bir su kütlesidir.

S: Suyun yansıtabileceği değişik ruh halleri nedir?

A: Su; sakin, rahat, dingin, düşünceli, esrarengiz ve karanlık olmak suretiyle muhtelif ruh hallerini yansıtabilir.

S: Su üstünde yansımanın yararları nedir?

A: Su üstünde düşünmek rahatlamayı teşvik etmeye, stresi azaltmaya, ruh halini iyileştirmeye ve yaratıcılığı artırmaya destek olabilir.